Желаете поменять свою жизнь, избавиться от трудностей в общении, комплексов, страхов ...
Поверь в себя. а мы поможем!
8(495)778-59-59
Мы работаем:
10:00-22:00 пн-сб
<< НАЗАД 2011-04-19  

помощь СТРАХ ЗАМКНУТЫХ ПРОСТРАНСТВ (клаустрофобия).

 klaustrofobija.jpg
 СТРАХ ЗАМКНУТЫХ ПРОСТРАНСТВ 
(клаустрофобия).

ЛЕЧЕНИЕ КЛАУСТРОФОБИИ
klaystrofobiya.jpg 
Клаустрофобией называют страх перед замкнутыми пространствами и страх перед скоплениями людей (страх толпы). Этот страх является самым распространенным из огромного списка фобий. Давайте разберемся, откуда она возникает и как с ней бороться.

Страх возникает как естественное выражение инстинкта самосохранения, и представляет собой неотъемлемую часть человеческой психики. Но порой страх может принимать патологическую форму, постепенно разрушая психологическое здоровье. Причиной появления клаустрофобии может стать стресс, произошедший во время вашего пребывания в тесном замкнутом пространстве, в результате чего человек больше не может спокойно находиться в помещениях.

Если во время вашего пребывания в помещении или среди большого количества людей у вас, без видимой на то причины появляется приступ паники, дрожь тела, одышка, сильное сердцебиение, потливость или головокружение – обратитесь за консультацией к подходящему специалисту психологу-гипнологу или психотерапевту. Отнеситесь к этому серьезно, фобия со временем только усиливается и самостоятельно не исчезает.

Сейчас в арсенале специалистов есть множество эффективных методов работы с клаустрофобией. Широкое распространение получил метод постепенного погружения человека в ту обстановку, в которой возникает клаустрофобия. Так же очень хорошо зарекомендовала себя техника гипноза. Вводя человека в гипнотический транс, психолог-гипнолог успокаивает и расслабляет пациента. В гипнотическом трансе можно найти и устранить причину клаустрофобии, а также внушить вам уверенность, внутренние спокойствие и расслабленность.

Релаксацией можно заниматься и самостоятельно, желательно при регулярном наблюдении у специалиста. Благодаря умению самостоятельно расслаблять тело и голову - легче происходит избавление от негативных мыслей и снижается уровень стресса.

В сам момент приступа клаустрофобии, можно постараться максимально расслабиться, привести в норму ритм дыхания, сконцентрироваться на вдохе-выдохе. Не поддавайтесь панике, подберите  объект или предмет на уровне глаз и наблюдайте за ним. Понемногу приступ отпустит вас.