Уважаемые дамы и господа, в связи с повышением квалификации прием у специалиста будет возобновлен с 1 августа 2018 года.

С уважением Анатолий Азовцев
Желаете поменять свою жизнь, избавиться от трудностей в общении, комплексов, страхов ...
Поверь в себя. а мы поможем!
8(495)778-59-59
Мы работаем:
10:00-22:00 пн-сб
<< НАЗАД 2017-05-10  

статья КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛЬ

КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛЬ 
Для того, чтобы сделать свою жизнь максимально эффективной, нужно учиться правильной задаче ориентиров. Умение поставить цель перед собой значительно сокращает сроки достижения желаемого, рационализирует время, которого нам, увы, всегда недостаточно при современном насыщенном укладе. На первых порах, пока вы только овладеваете этим важным навыком, не гонитесь за целями глобального масштаба, реально смотрите на вещи. А став асом постановки целей, можете брать и более высокие барьеры.
 
Шаг первый. Намечаем цели. 

Для этого шага нам понадобятся подручные материалы: календарь и лист бумаги. Ну и, конечно, пишущее средство. Запишите цели, которых вам хотелось бы достичь, от мелких задач до далеко идущих планов. Пусть это будет большой, длинный список, не стесняйтесь, бумага всё стерпит. А теперь вычеркните все цели, которые физически невыполнимы в ближайшие три месяца (до конца квартала или месяца, как вариант). Научно установлен факт, что в течение девяноста дней человек способен сосредоточенно следовать намеченному маршруту, не «выгорая» психологически, ввиду того, что исход дела не слишком отдалён во времени. При этом сроки поставлены разумные, не придётся излишне спешить.
 
Ваш список, наверняка, изрядно сократился, но этого мало. Без жалости продолжайте вычёркивать второстепенное, оставив лишь пять действительно значимых, интересных задач. Этого хватит, чтобы не «распыляться» на мелочи и действительно добиться успеха. Теперь хорошо подумайте, как расставить их по рейтингу. Чему придётся уделить больше сил, что будет менее энергозатратно. И выпишите их на чистый лист, расставив приоритеты и подробно детализируя. Указывайте точные цифры, не пренебрегайте мелочами. Цели, которые вы ставите, служат улучшению качества вашей жизни, следовательно заслуживают того, чтобы их тщательно продумать.
 
Шаг второй. Конкретизируем цели. 

Подкрепите свои цели положительной мотивацией (или отрицательной, это кому как удобней по ситуации). Задайтесь вопросами по каждому пункту: «Почему это так важно для меня? Что мне это даст в материальном и эмоциональном плане? Какие качества я смогу открыть и улучшить в себе в процессе достижения?». Это даст дополнительный стимул к осуществлению ваших планов и позволит серьёзней отнестись к поставленным задачам.
 
Используйте не только логику, но и фантазию. Уделите время визуализации процесса и результата. Нарисуйте в уме (а при наличии определённой доли таланта – на бумаге) картину своей победы. Пусть даже она будет чуть более искромётной, чем в реальности, Ваше подсознание мыслит образами и полученную таким образом информацию интерпретирует, как директиву к действию. 

Проведите ревизию существующих средств и методов, которые будут вам способствовать. Окунитесь глубже в сферу знаний, связанных с интересующими вас целями. Если это похудение, исследуйте диеты и способы вывода токсинов, ознакомьтесь с отзывами специалистов. Если вас заботит состояние финансовых дел, рассмотрите актуальные разновидности заработка в интернете, поищите в себе новые идеи. Приятным побочным эффектом будет то, что в процессе вы ещё и занимаетесь саморазвитием.
 
Шаг третий. Пересматриваем свой жизненный уклад. 

Перетряхивать жизнь полностью, конечно, не придётся. Но кое от чего придётся избавиться. Для начала возьмитесь за своё утро, точнее, за первые минуты после пробуждения. Приучите себя вставать быстро, бодро и с позитивным настроем. Мозг человека так устроен, что если не задать ему сразу после пробуждения правильную программу, то весь день вы можете провести, как говорится, «вставшим не с той ноги». Применяйте аффирмации, гимнастику для сообщения энергичности мышцам тела и нервной системе, пейте по утрам натуральные соки. Вы спросите, какая взаимосвязь тут с достижением целей? Самая прямая: взбодрив себя таким утренним «ритуалом», вы активируете организм, настроите себя на продуктивную работу. Кроме того, это действительно чистая польза для вас. 

Пробегите глазами весь день. На что вы тратите время, кроме основных обязанностей?.. Наверняка, есть занятия-лангольеры, от которых можно отказаться в пользу действий, необходимых для достижения ваших целей. Даже время вынужденного ожидания при поездке в метро можно потратить с толком, не говоря уже о том времени, которое отведено на досуг. Если ваша цель – работа над фигурой, к примеру, устраните из списка развлечений кино и попкорн, освободив место пешим прогулкам и фитнесу. 

И плавно подходим к вечеру. Подведите итоги своей работы, отметьте на будущее недочёты, но не критикуйте себя на эмоциях. Постарайтесь полноценно отдыхать в ночное время. Если вы верно выполнили первый пункт, назначив разумные цели, и грамотно распределили дневные дела, у вас не будет причин урезать свой сон. Сделайте перед отходом ко сну релаксирующие упражнения, вспомните приятные моменты дня, удавшиеся вам шажки на пути к целям, испытайте чувство благодарности к самому себе за проявленную силу воли и упорство.
Анатолий Азовцев