Уважаемые дамы и господа, в связи с повышением квалификации прием у специалиста будет возобновлен с 1 августа 2018 года.

С уважением Анатолий Азовцев
Желаете поменять свою жизнь, избавиться от трудностей в общении, комплексов, страхов ...
Поверь в себя. а мы поможем!
8(495)778-59-59
Мы работаем:
10:00-22:00 пн-сб
<< НАЗАД 2017-07-21  

статья УПРАЖНЕНИЯ ПО РАЗВИТИЮ МИМИКИ

УПРАЖНЕНИЯ ПО РАЗВИТИЮ МИМИКИ 

Овладение контролем над мышцами лица даёт следующие возможности: 
- контроль над эмоциями и их проявлением 
- улучшение понимания невербальных сигналов окружающих 
- повышение выразительности и так далее. 

1. Сперва поработайте с мышцами лица в комплексе. В день достаточно делать это несколько раз минуты по три. Напрягайте мышцы лица в произвольном порядке, пробуйте делать это асимметрично, по очереди. Примеряйте самые разные выражения лица, даже ничего не значащие и противоречивые. После тренировки расслабьте лицо по максимуму. Через некоторое время вы отметите, что знаете своё лицо намного лучше прежнего, мышечные группы стали более раскрепощёнными. Используйте в работе зеркало, это позволит полноценно отслеживать, что именно происходит с вашим выражением лица, соотнося это с внутренними ощущениями. Проводить тренировку лучше в одиночестве, чтобы самые чудовищные гримасы не вызвали у случайного зрителя инфаркт. К тому же, так вы не будете стесняться и достигнете большего эффекта.
 
Овладев этим нехитрым искусством, добавьте речевой компонент. Произносите приветствие или слова прощания с выражением различных эмоций, делая акцент не на звуке голоса, а именно на мышечном построении. Учитесь контролировать получаемые маски до полной естественности. 

2. А теперь переходим к более серьёзным и содержательным тренировкам. Для их проведения вам потребуется партнёр. 
И начнём, естественно, с разминки. В течение пяти минут делайте поочерёдно сильные мимические манипуляции: поднимайте и опускайте брови, вытягивайте губы, разводите их в улыбке, пораздувайте ноздри. И затем полностью расслабьтесь, как вы это уже делали до этого. 

3. Упражнение «Десять масок» 

Выберите десять самых часто используемых людьми, по вашему мнению, масок из предложенных: 
- Влюблённость (страсть) 
- Страх 
- Радость 
- Плач 
- Смирение 
- Раскаяние, стыд 
- Задумчивость 
- Презрение 
- Боль 
- Равнодушие 
- Смущение 
- Сонливость 
- Заискивание 
- Злость. 

Пусть партнёр угадает, что это за выражение лица. Желательно сделать снимок, чтобы детально разобрать микровыражения. Зрительно может казаться, что вы, к примеру, злитесь по-настоящему. Но осознавая в глубине души несерьёзность происходящего, вы, сами того не замечая, продолжаете держать уголки губ чуть приподнятыми. На фотоснимке это можно отследить и исправить ошибку в дальнейшем. 

Очень помогает при изображении несвойственных вам эмоций использовать внутренний диалог, обращаясь к воображаемому объекту. 

4. Немые сценки. 

Разыграйте любой из предложенных сценариев или придумайте свой. 
- Вы едите вкусную еду, а потом вам становится плохо. 
- Подслушиваете за дверью (вариации содержания разговора разные: родители и директор, пикантный разговор, тайное совещание и так далее) 
- Вас угощают нелюбимым блюдом, вы соглашаетесь из вежливости, а потом выплёвываете еду украдкой 
- Вы смотрите телевизор, показывают страшное кино, вы переключаете на футбол как раз в ответственный момент (гол!), снова переключаете, на этот раз на мультфильмы, вам смешно, и снова переключение, на этот раз идёт кино для взрослых.
 Анатолий Азовцев