Уважаемые дамы и господа, в связи с повышением квалификации прием у специалиста будет возобновлен с 1 ноября 2018 года.

С уважением Анатолий Азовцев
Желаете поменять свою жизнь, избавиться от трудностей в общении, комплексов, страхов ...
Поверь в себя. а мы поможем!
8(495)778-59-59
Мы работаем:
10:00-22:00 пн-сб
<< НАЗАД 2009-10-22  

статья МИФЫ и РЕАЛЬНОСТЬ О ЗДОРОВЬЕ

Мне бы очень хотелось развеять еще один миф, если быть точным, то целый ряд мифов, которые люди со свойственной им упорством создают во круг себя при этом им кажется, будто они знают о том, что полезно и что вредно для здоровья, больше, чем сами врачи. На удивление у них не хватает сил просто-напросто спросить компетентного специалиста в интересующих областях. Все-таки людей надо еще приучать советоваться со специалистами, а не спрашивать все знающих бабушек.

Все вроде взрослые люди все понимаем, но в жизни делаем все на оборот. Создаем мифы и сами потом начинаем в них верить и в какой-то момент оказываемся во власти мифов, навязанных бытовыми традициями, рекламой или советами всезнающих знакомых. Начнем по порядку с самых популярных мифов по поводу здорового образа жизни.

Бегом от инфаркта!

Лозунг еще недавно был необыкновенно популярен. Но что скрывается за этим на самом деле, давайте разберемся. С точки зрения врачей данный лозунг приводит к неутешительным последствиям. Организм человека устроен таким образом, что наилучшее время для тренировок, тем более аэробных нагрузок, в этот список входит - бег, составляет с 12 часов дня до 18 часов. Бегать утром противопоказано, это может привести не к укреплению Вашего здоровья, а наоборот к инфаркту.

Такие последствия связанны с тем, что при беге мы испытываем сильную физическую нагрузку, значительно учащается, сердцебиение, вследствие чего сильно поднимается давление, что не только не полезно, а, наоборот вредно для людей с ослабленным сердцем. Я не говорю, что существует целый список заболеваний не связанных с сердцем, но при этом не менее опасных для здоровья, при которых бег противопоказан: гипертония, бронхиальная астма, хронический бронхит и др.

Если нет у вас возможности ходить в спорт зал, можно посоветовать следующие: ходите бодрым шагом, от этого куда больше пользы. Для этого вам даже не надо покупать спортивный костюм и специально выделять время для занятий. Например: возвращаясь с работы, выходите, каждый день на 2-3 остановки раньше и идите до дома пешком, на этаж поднимайтесь по лестнице. Такие не хитрые упражнения принесут пользу вашему здоровью.

Организм нужно очищать от шлаков.

В наше время все словно сошли с ума, помешались на очищении организма от шлаков. Сейчас на каждом углу предлагают таблетки для выведения шлаков, якобы они помогают похудеть и избавится от разного рода заболеваний. А так ли это на самом деле? В 60 годы слово шлаки ввели в обиход недобросовестные народные целители. Однако из чего эти загадочные шлаки состоят, как формируются и где именно откладываются, целители по не известным мне причинам почему-то не объясняют. Мнение врачей по данному поводу однозначно: никаких шлаков в организме нет. Организм устроен так, что все «отходы» выводятся естественным путем, поэтому в чистке не нуждается. Так называемая чистка может только нанести вред. В кишечнике происходит окончательное переваривание пищи. Если постоянно ставить клизмы, этот процесс нарушится, вымоется полезная микрофлора, возникнет дисбактериоз, могут обостриться желудочно-кишечные заболевания.

Таблетки лечат все болезни.

Не буду спорить, но и здесь есть свое, НО... Речь пойдет о таких сильных препаратах как антибиотики. В этом отношении реклама играет худшую роль для нашего здоровья. К большому сожалению, в нашей стране антибиотики продаются без рецепта, и эти препараты может приобрести любой желающий. Так завелось, что большинство людей не любят ходить по врачам и предпочитают самолечение. Хлебом не корми, дай только таблетку в рот положить. Такое самолечение опасно! Антибиотики - очень сильные препараты, - влияющие на многие органы, поэтому назначать - их должен только врач. Если вы считаете что антибиотики ПАНАЦЕЯ, то вы сильно заблуждаетесь. Антибиотики используются только в тех случаях когда болезнь связана с бактериями, при этом при лечении убиваются как плохие бактерии так и хорошие и как правило после курса антибиотиков врач прописывает курс восстанавливающих микрофлору препаратов. Как говорится в народе: «Одно лечит, другое калечит». Если вы заболели, будет правильно, обратится к врачу, сохраните свое здоровье.

Чтобы не заработать язву или гастрит, нужно ежедневно есть суп.

Откуда появился этот тезис, сейчас установить невозможно. Но слава нашим ученым, что 20 лет назад они обнаружили разновидность бактерий, которые вызывают гастрит и язву. Так что будете вы кушать горячий суп или нет, на вашем желудке это ни как не скажется. Быстрее стрессы и нервные срывы приведут вас к проблемам с пищеварением, вследствие чего может развиться гастрит и язва желудка. Но и бесспорно нельзя сбрасывать со счетов такой факт: питаясь правильно, без перекусов мы можем дольше сохранить свою фигуру в первозданной физической форме.

Если мы не досыпаем, то потом можем наверстать упущенное.

В наше время, мы очень часто забываем о такой мелочи как сон. Работа, работа и еще раз работа. Все как всегда трудимся допоздна, а в выходные надеемся отоспаться за всю неделю. Но, увы, на самом деле отоспаться, как и выспаться впрок, нельзя. Врачи установили следующие, что если вы в какой-то из дней недоспали пару часов, то организм пострадает, на начальных стадиях Вы можете и не обратить внимания на такую мелочь, но факт остается фактом, организму будет нанесен урон.

Информация к размышлению.

Если человек в течение недели не досыпает всего три часа, то коэффициент интеллекта понижается минимум на 15%. Понижается иммунитет, ослабевает тонус сосудов, катастрофически возникает риск появления таких заболеваний как гипотония или гипертония.

Когда человек спит положенные 8 часов, то в процессе сна организм производит регулировку работы всех внутренних систем и органов. Соответственно если человек не досыпает, то организму просто не хватает времени восстановится, и отрегулировать все внутренние процессы. Регулярные недосыпания приводят к нарушению ритма сердца, вследствие чего могут появиться гормональные нарушения, я не говорю про возникновение целого букета психических расстройств, начиная от бессонницы и заканчивая неврозами.

Курение сигарет успокаивает.

Еще один миф созданный толпой, мнением окружающих, из-за отсутствия подлинной информации, человеческий мозг воспринимает ее как единственное правильное. На самом деле сигареты ни каким образом не могут успокоить человека, этот эффект лишь следствие самовнушения. ПОКУРЮ - УСПОКОЮСЬ. На физиологическом плане смолы и никотин, не несут ни какого эффекта, кроме вреда здоровью. После выкуренной сигареты, подскакивает давление, а никотин влияет на сосуды, сужая их. Часто встречается, что курильщиков мучают головные боли, это следствие сужения сосудов головного мозга. Курение на протяжении долгого времени может привести к инсульту или инфаркту.

Для справки, смертельная доза никотина составляет 1мг на килограмм веса тела, то есть если человек весит 60кг, то смертельная доза составит примерно 50 сигарет. Так что вам решать помогает куренье в приобретении спокойствия или мы расплачиваемся более тяжелыми последствиями.

Надо в любой ситуации владеть собой.

В наше время, мы все торопимся, опаздываем, скандалим, соримся, треплем нервы себе и окружающим. Все это откладывает свой отпечаток на наше психическое здоровье. И чаще всего мы приходим домой и накопившийся негатив выплескиваем дома на родных и близких. Даже в самой идеальной семье периодически возникают ссоры и недовольство друг другом. Его ни в коем случае, нельзя держать в себе, обязательно нужно высказывать, желательно, конечно, в более-менее корректной форме. Потому что раздражение, гнев, спрятанные внутри, как раз и разъедают психику, вызывая неврозы и депрессии с далеко идущими последствиями, я даже не говорю, что можно довести любую ссору до развода.

В 80 годах немецкие ученые провели полномасштабные исследования, заключение оставляет, надеется на лучшее. Вот данные; у жен и мужей, подавляющих свой гнев риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями повышается на 30%, они умирают от инфарктов в 2 раза чаще, чем те, кто умеет не накапливать негатив расслабляться или как говорят у нас в России «выпускать пар», то есть разрежать накопленный гнев.

Надеюсь, данная информация будет Вам полезна. Будьте здоровы! И оставайтесь с нами!