Уважаемые дамы и господа, в связи с повышением квалификации прием у специалиста будет возобновлен с 1 августа 2018 года.

С уважением Анатолий Азовцев
Желаете поменять свою жизнь, избавиться от трудностей в общении, комплексов, страхов ...
Поверь в себя. а мы поможем!
8(495)778-59-59
Мы работаем:
10:00-22:00 пн-сб
<< НАЗАД 2010-05-18  

статья ОХ УЖ ЭТА ФИГУРА

Знаете, мне в этой жизни повезло гораздо больше, чем половине населения нашей старушке земли, просто из-за того, что я мужчина. Но милые дамы не расстраивайтесь, речь пойдет о вас, точнее о вашей фигуре, как ее привести в соответствие с теми формами, которыми вы хотели бы обладать.

Если ВЫ в последнее время с подругами только и говорите, как о своих округлившихся за зиму формах, складочках на животе, целлюлите и последних диетических новинках? Вы на грани депрессии после посещения примерочной в очередном магазине, где, наверняка, неправильно пришили ярлычок с указанием размера («я всегда носила S!!!»)? Вы избегаете своего отражения в зеркалах и витринах? То Вам просто необходимо заняться своей фигурой прямо сейчас!

ЧТО ДЕЛАТЬ? Прислушаться к профессионалам!

Мои выводы основаны на богатом профессиональном опыте и поэтому предлагаю Вам следовать простым советам, и ошеломляющий успех вам будет гарантирован уже через месяц. Так что, летом ВЫ с достоинством сможете прогуляться в бикини. Конечно, ВЫ можете пойти по пути наименьшего сопротивления, и обратится к таким специалистам как я или аналогичным, заплатив за это, приличные деньги и добьетесь отличных результатов, но мой Вам совет воспользоваться такими методами Вы всегда успеете. И вам все равно потом придется нормализовать прием пищи или через некоторое время Вы - опять наберете вес. Впрочем, вам решать.

ПИТАНИЕ.

Смотрите рекламу и думаете, что купите антицеллюлитный крем или пойдете в спорт зал, и все Ваши заботы останутся позади, это миф, ни одна из перечисленных систем Вам не помогут, если не начать правильно питаться. Это известно уже давно, и немало статей об этом написано. Но, тем не менее, многие игнорируют этот важный совет и считают, что диеты или тренировки до полуобморока - это цель и Вам Другова не нужно! 

Вы все-таки решили привести свое тело в порядок, то начинать надо с наведения порядка в приеме пищи. Разбейте свой дневной рацион на 5-6 приемов пищи. Завтрак можно съесть кашу (на воде и без сахара), лучше овсяную, выпить свежевыжатый сок - лучше овощной. Далее каждый прием пищи должен содержать свежие или вареные овощи (исключаем картофель и макароны) и белок - рыбу, морепродукты, куриное мясо, мясо индейки. Так же хорошо включить в свой дневной рацион салаты и несладкие фрукты - зеленые яблоки, грейфрут, ягоды, киви. 
Из напитков - чай, вода. Спиртное - красное сухое вино, но мой вам совет лучше в ближайший месяц обойтись без него.

2. КУШАТЬ НОЧЬЮ СМЕРТИ ПОДОБНО.

Нет, я не собираюсь вас запугивать, и не воспринимайте данное выражение в буквальном смысле, конечно на многих страх действует безотказно. Но как говорится «БЛИЖЕ К ТЕЛУ» вечером старайтесь не переедать, перед сном можно позволить себе грейпфрут или яблоко. После 18.00 печень отходит на сон, что служит плохому усвоению пищи.

3.СПОРТ

Не обманывайте себя, даже если вы совсем исключите из рациона все сладкое и мучное, добиться красивой фигуры вам вряд ли удастся. Организм система очень ленивая и запасливая, да и за промежуток, наполненный сладкими булочками, вы набрали несколько лишних килограмм. Так что ваши мышцы после долгого простоя нуждаются в регулярных тренировках, чтобы всегда оставаться в тонусе, а на начальном этапе выжечь лишние калории. Идеальный график тренировки - три раза в неделю. К сведенью самые энергоемкие тренировки (я имею в виду, максимальный расход калорий) это аэробные нагрузки: аэробика, степ- аэробика, аква-фитнес, восточные единоборства и многое другое. При желании вы можете подобрать самое приятное для вас. Выбирайте те тренировки, которые не только помогут вам добиться поставленной цели, но и будут вам в радость.

Для достижения лучшего результата следует воспользоваться услугами персонального тренера. Многие не придают им большого значения, считая, что это пустая трата денег, до тех пор, пока сами не испытают на себе ошеломляющий эффект. Единственная трудность состоит в том, что бы найти достаточно компетентного специалиста в данной области.

Задайте себе три вопроса, и вы получите ответ, стоит ли вам заводить персонального тренера.

1.Вы чувствуете себя недостаточно уверенно в тренажерном зале?

2.Ежедневные самостоятельные тренировки не дают результата?

3.Вам необходим выход на новый уровень нагрузки?

Компетентный тренер не только разработает индивидуально для вас комплекс упражнений, учитывающий ваши особенности организма, но и откорректирует фигуру( где надо похудеет, в другом месте нарастит), ну и конечно, даст рекомендации по правильному питанию и возможным диетам. Хотя прекрасные диеты вы можете найти на моем сайте.

ДИРЗАЙТЕ И ПОМНИТЕ: было бы желание! А возможность сделать себя чуть-чуть красивее всегда найдется!